Desta é que é…

Depois de participar em algumas provas, finalmente ganhei coragem…

Coragem para correr mas também coragem para escrever… Vou usar este blog para tentar motivar-me a correr e assim partilhar a experiência pode ser que consiga motivar alguém também…

Este ano comecei a correr e entretanto já corri os 12 kms de Salvaterra, a Scalabis Night Race, os Trilhos da Liberdade, Corrida dos Faróis, o Trail da Glória, a Corrida das Fogueiras, o Trail dos Moinhos, a Corrida das Pontes, a Marginal à Noite, a Corrida da Lagoa, o Meo Urban Trail, o Trail Trilho das Dores. Tudo junto dá mais de 175 kms em provas, o que me parece muito bom para um primeiro ano. Mas este número ainda vai crescer…

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I Trail dos Moinhos Saloios – Malveira da Serra

 

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1 Trail Moinhos Saloios
No dia 13 de Julho participei no meu segundo trail. Depois da estreia na Glória do Ribatejo, hoje foi a vez de ir até à Venda do Pinheiro para mais 20 kms de prova! E que prova!!!
Assim que foi dada a partida esperavam-nos cerca de 3,5 kms de subidas (ainda em alcatrão), que fizeram abrir o pulmão e dos quais as costas e os gêmeos não gostaram muito. Assim que entramos nos trilhos… continuàmos a subir!!!! Uma subida bastante comprida que nos levou ao primeiro abastecimento e a uma descida que não deu para correr, devido aos calhaus soltos no chão.
No final desta descida um estradão rodeado de verde, que nos permitia ver à nossa esquerda a próxima dificuldade, a subida ao moinho e às eólicas, ponto mais alto da zona!!!
Chegados lá a cima, um bom abastecimento e uma voltinha ao moinho para depois iniciar a descida, bastante técnica mas onde arrisquei bastante (cheguei a descer a 3’50”).
Voltaram as subidas que nos levaram até à segunda grande dificuldade onde estava instalado o terceiro abastecimento.
Depois foi descer até à meta, apanhando pelo caminho muitos participantes da caminhada, até chegar à meta.
Ao todo foram 2h26m de prova para percorrer os 20 kms, a uma média de 7’20 ao km, com 2307cal queimadas!!!!
Mais uma vez superei os meus objetivos, o que me dá vontade de treinar mais e melhor!!!!
Até à próxima!!

Saúde e bons treinos!!!

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Setembro: inicio de época

Chega Setembro e com ele inicia-se uma nova época.  Apesar de a ideia inicial ser iniciar em Agosto, um problema de saúde com o meu pai fez com que interrompesse o planeamento que tinha iniciado com a chegada da segunda quinzena de Agosto.
Assim, depois desta falsa partida, regressei ao ponto inicial, começando a minha preparação amanhã,  visando a participação em algumas provas de trail e ultra trail (com algumas incursões na estrada pelo meio).
Desta forma, e porque as provas também são uma boa forma de preparação, o meu mês de Setembro será assim:
14/09 – Corrida do Tejo (10kms)
20/09 – Meo Urban Trail (12km
28/09 – Meia Maratona de Coimbra (21kms) ou Trail das Dores (25 kms)

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Nuno Gião

Ultra Trail Runner

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11 de Agosto de 2018